HITT 13 Agosto 2020

HITT o High Intensity Interval Training o Entrenamiento Interválico de Alta Intensidad.

Podríamos definirlo como periodos repetidos de ejercicio de alta intensidad desarrollados a la máxima velocidad o potencia intercalados con periodos de ejercicio de baja intensidad o reposo absoluto.

Este modelo de entrenamiento, consiste en la realización de un ejercicio de fuerza durante un periodo de tiempo realizando el mayor esfuerzo posible, y seguidamente un periodo de descanso activo o pasivo para después comenzar con otro ejercicio diferente.

Por lo tanto esta actividad esta encaminada al entrenamiento individualizado dado que durante ese periodo de tiempo cada uno puede realizar el esfuerzo máximo que ellos crean. En cualquier caso es una actividad en la que nuestro cuerpo se pondrá al límite y es necesario tener una buena condición física previa para la realización de la actividad.

Necesario llevar agua, toalla y esterilla