Webinar AJEV: Mindfulness para el estrés

Es muy normal y lógico que la situación actual genere estrés en la mayoría de nosotros. Por este motivo, desde AJEV, queremos proponeros un webinar diferente y muy saludable para vuestro bienestar: MINDFULNESS PARA EL ESTRÉS.

Para gestionar el estrés del aislamiento, poder establecer una relación más saludable y consciente con los pensamientos negativos; gestionar emociones difíciles como el miedo y cultivar una mente serena y clara es muy recomendable utilizar herramientas de Mindfulness.

Además, su práctica habitual, también fomenta la intimidad social.

Algunos beneficios que reporta mindfulness son:

• Atención más estable
• Mejora de la concentración
• Más memoria
• Más rendimiento
• Más desempeño laboral
• Mejor regulación emocional
• Mayor flexibilidad ante la adversidad
• Mejora bienestar físico y psicológico
• Mejor escucha y comunicación
• Mejor gestión del tiempo

Con este webinar de introducción al Mindfulness para el estrés os ayudaremos a desarrollar un enfoque calmado,, centrado y orientado a resultados, independientemente de lo que pueda estar pasando a tu alrededor.

Programa

• ¿Qué es mindfulness? ¿Qué relación tiene con el estrés? ¿Cómo me puede ayudar en la crisis del COVID-19?
• 20 minutos práctica
• Herramientas para gestión de estrés: la respiración
• 15 Minutos práctica respiración
• Despedida con indicaciones de cómo aplicarlo en el día a día.

Ponente:

Esther Fernández, especializada en Mindfulness para reducción de estrés, desarrollo organizativo y liderazgo, es la responsable de Mindfulness para la empresa en
Garrigós+Llopis y la fundadora y directora de Mindfulnessartes para difundir contenidos de Mindfulness.

El encuentro lo realizaremos a través de la plataforma Zoom. Os enviaremos a todos los inscritos el enlace para que podáis conectaros.